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经期这些事要注意

文章来源:上海人流妇科医院 发布时间:2016-06-11 16:12
  在经期,很多女性朋友会出现下腹疼痛、身体无力、脸色苍白和白带增多等症状,这些呢过就是我们所说的月经不调了.月经不调给女性朋友的身心健康造成了很大的影响。相信女性朋友会对生活中有哪些预防月经不调的措施感兴趣的吧,让我们一起来看看吧。
 
  1、经期严禁洗头:主要是因为月经期间女性抵抗力变弱,极易感染风邪,女性洗完头发要及时吹干,等头发全干后才可以睡觉,这样就不会对健康造成不良影响。
 
  2、经期注意保温:经行之时身体要保温,勿食生冷,勿食酸醋,螃蟹、田螺等寒凉食物较好也不要使用,否则可能会引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧,给生活带来不便。
 
  3、经期勿提重物:勿提重物及做剧烈运动,以免下腹部用力,造成经血过多或经期延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。
 
  4、不要过量食用甜食:食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
 
  5、食清淡,不要食用辛辣食物:月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
 
  另外,刺激性大的辛辣食物较好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
 
  6、免喝浓茶:经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
 
  温馨提示:月经不调是一种常见的妇科疾病,但是我们不能因为其常见就轻视,要及时治疗才行。希望以上的介绍能够帮到大家,如果还有什么不了解的可以在线咨询我们的医生.或者拨打
     

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