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预防月经不调应注意日常保养

2011-07-20 16:47来源:上海衡山虹妇幼医院

 

  女性月经不调的滋味可不好受,不管是出血过多时候的贫血体虚,痛经时候的那种撕心裂肺的痛,还是月经迟迟不来时候的心惊胆战,都会给女性带来身心双重的折磨,上海无痛 人流医院医师提醒,做好日常保养对预防月经不调很重要。
 
  1、寒温适宜:经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。
 
  2、调畅情志:月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。
 
  3、避免劳累:过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,易发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
 
  4、保持清洁:不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。
 
  5、注意饮食:特别要胆固醇类营养摄入,如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽并无特别限制,但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。
 
  注意要将子宫肿瘤、破损等疾病的出血症状与月经不调区分开来,以免延误病情。
 
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